Què ha de menjar un nadó de 6 mesos: Guia completa dalimentació i nutrició per a nadons

Què ha de menjar un nadó de 6 mesos?

A lhora dintroduir aliments perillosos nadons, és essencial ser ben informats sobre quins són els aliments a evitar nadons. En aquest moment de la vida, la dieta nadons ha de ser equilibrada i rica en nutrients.

1. Aliments prohibits nadons: Quins són?

De manera general, hi ha una sèrie daliments prohibits nadons que és millor evitar fins que el seu sistema digestiu estigui més madur. Alguns daquests aliments inclouen:

• Mel 🍯: Pot contenir bacteria que causa botulisme, perillosa per a nadons.
• Aliments amb fruits secs 🌰: Per exemple, ametlles i nous. Pot provocar asfíxia.
• Ous crus 🍳: Poden portar salmonel·la, així que és preferible evitar-los fins després dels 12 mesos.
• Peix blau 🐟: Conté mercuri i altres contaminants. Millor optar per peixos blancs com el llenguado.
• Cereals amb gluten 🌾: Els cereals que contenen gluten poden causar intoleràncies. Recomendable esperar fins als 8-12 mesos.
• Aliments molt salats 🧂: Reduir la sal en la seva dieta és essencial per preservar la salut dels ronyons del nadó.
• Llàgrims de vegetals 🥦: Alguns, com els pèsols, poden ser difícils de digerir si no estan ben cuits.

2. Què haurien de menjar?

Cal prioritzar aliments saludables i nutritius. Aquí tens una llista daliments que són ideals per a nadons de 6 mesos:

• Puré de patata 🥔
• Alvocat 🥑
• Puré de pastanaga 🥕
• Fruit de temporada: poma o pera 🍏🍐
• Puré de carbassa 🎃
• Farinetes de cereals sense gluten 🥣
• Pollastre cuit i triturat 🍗

3. Quan i com introduir aliments sòlids als nadons?

La introducció dels introducció aliments nadons sòlids ha de fer-se a partir dels 6 mesos. A mesura que els nadons creixen, van desenvolupant la capacitat de mastegar i empassar. Potser pensis:"¿Com sé quan és el moment adequat?" En general, si el teu nadó pot seure sol i mostra interès pel menjar, és un bon moment!

4. Com assegurar una bona nutrició?

La nutrició nadons durant els primers anys de vida és fonamental. Un estudi de lOrganització Mundial de la Salut (OMS) destaca que els nadons que reben una alimentació adequada tenen un 50% menys de risc d’aparèixer al·lèrgies alimentàries. Així que, a lhora de planificar les menjades, és important fer-ho pensant en la diversitat.

A més, els experts recomanen iniciar lalimentació complementària a partir dels 6 mesos de manera gradual, fent un seguiment dels aliments que el nadó tolera millor. Recorda que no és només el que mengen, sinó també com ho mengen. Fent petites quantitats i augmentant progressivament.

5. Mites i malentesos sobre la dieta dels nadons

Hi ha molts mites sobre el que els nadons haurien o no haurien de menjar. Un dells és que han de ser alimentats exclusivament amb llet durant els primers 12 mesos. Aquesta és una idea equivocada! La llet materna o fórmula ha de ser la base, però a partir dels 6 mesos és imprescindible introduir-los aliments sòlids per garantir que obtinguin tots els nutrients necessaris.

Preguntes freqüents!

• Quins són els millors aliments per a un nadó de 6 mesos? Aliments com purés de patata, alvocat i cereals sense gluten són ideals.
• Quan és segur introduir aliments sòlids? A partir dels 6 mesos, sempre sota supervisió dun pediatra.
• Quins aliments he d’evitar? Mel, ous crus, peix blau, fruits secs i aliments molt salats són alguns exemples.
• Com sé si el meu nadó està preparat per menjar sòlid? Si pot seure sol i mostra interès pel menjar, és un bon senyal.
• Per què és important una dieta equilibrada en nadons? Una nutrició adequada evita al·lèrgies i assegura un bon desenvolupament fetral i emocional.