Quantes vegades has sentit que cuidar de la teva és essencial però no saps ni per on començar? Doncs, t’asseguro que no estàs sol. La veritat és que aplicar efectives pot semblar un repte, però és com aprendre a condu
Has notat mai com algunes persones semblen sobreposar-se ràpidament a situacions difícils, mentre que altres s’hi quedin atrapades? Aquesta diferència sovint està en el grau de . Però, què vol dir exactament? La és la
“Ser sincer amb un mateix” no significa només reconèixer quan has fet alguna cosa malament, sinó admetre els teus veritables sentiments, pors i desitjos, encara que siguin incòmodes. Quan ho fem, la nostra ment deixa de
Has sentit mai que l’ansietat t’atrapa com una xarxa invisible que no et deixa respirar? Sabies que pot ser una de les eines més potents i accessibles que tens a l’abast? I no, no és només un consell passat de moda o u
Has sentit mai que les teves estan en guerra? Imagina que la teva ment és una gran ciutat, on el seria el sistema de transport ràpid que connecta zones diferents sense que tu te n’adonis. Moltes vegades, la és aquest
Has sentit mai que, malgrat provar diversos tractaments, la sembla una merament tàctica de relaxació sense impacte profund? La realitat és molt diferent, i t’ho explicaré amb exemples que segurament et sonaran.Per exe