Et sembla que després d’una llarguíssima jornada de feina, la ment no para i els pensaments giren com un carrusel quan ets a punt d’adormir-te? No estàs sol. Sabies que un 58% de la població en l’etapa de prejubilació p
Quan parlem de, moltes vegades pensem que per cuidar la nostra ment necessitem un entorn clínic o professionals especialitzats. Però la realitat és una altra: aplicar dins la nostra pròpia llar pot marcar la diferènci
La és com el motor que impulsa el nostre benestar emocional i la nostra capacitat per afrontar els desafiaments. Però, et preguntes mai de manera real i efectiva? Aquí no et donaré solucions màgiques, sinó que han es
Si t’has trobat alguna vegada mirant el mòbil cada cinc minuts o somiant despert mentre treballes, no estàs sol. Moltes persones busquen com, però sovint es topen amb mites que només compliquen la situació. Per exemple