Et sembla que després d’una llarguíssima jornada de feina, la ment no para i els pensaments giren com un carrusel quan ets a punt d’adormir-te? No estàs sol. Sabies que un 58% de la població en l’etapa de prejubilació p
Has notat mai com algunes persones semblen sobreposar-se ràpidament a situacions difícils, mentre que altres s’hi quedin atrapades? Aquesta diferència sovint està en el grau de . Però, què vol dir exactament? La és la
La és un mètode que no només ajuda a persones amb alt nivell d’ansietat, sinó que és altament recomanat per estudiants que necessiten concentració sota pressió, atletes que volen recuperar-se després de l’esforç o fins
Quan parlem de, moltes vegades pensem que per cuidar la nostra ment necessitem un entorn clínic o professionals especialitzats. Però la realitat és una altra: aplicar dins la nostra pròpia llar pot marcar la diferènci
Sabies que la manera com respires pot ser el teu millor aliat per ? La relació entre la és com la d’un termòmetre i la temperatura: si el termòmetre es dispara, indica un problema; igualment, una respiració agitada pot
Si alguna vegada t’has trobat sense alè pujant escales o jugant amb amics i t’has preguntat, estàs en el lloc encertat. L’ és el camí per transformar aquesta sensació d’ofec constant en una respiració suau i profunda.