Quantes vegades has sentit que cuidar de la teva és essencial però no saps ni per on començar? Doncs, t’asseguro que no estàs sol. La veritat és que aplicar efectives pot semblar un repte, però és com aprendre a condu
Quan parlem de, moltes vegades pensem que per cuidar la nostra ment necessitem un entorn clínic o professionals especialitzats. Però la realitat és una altra: aplicar dins la nostra pròpia llar pot marcar la diferènci
Sabies que la manera com respires pot ser el teu millor aliat per ? La relació entre la és com la d’un termòmetre i la temperatura: si el termòmetre es dispara, indica un problema; igualment, una respiració agitada pot
Has sentit mai aquella sensació de pes a l’ànima després d’un dia llarg? O potser que la ment no para de donar voltes? Doncs la clau per revertir-ho pot estar en un gest tan senzill i accessible com . Sí, l’activitat fí
Qui no ha sentit alguna vegada que el dia a dia va tan ràpid que ni tan sols té temps per parar i respirar? Aquesta sensació frustrant de no estar present al mateix moment és precisament on entra en joc la . Però, què p